Kreatin ist eine körpereigene, stickstoffhaltige Verbindung, die hauptsächlich in der Muskulatur gespeichert wird und eine zentrale Rolle bei der schnellen Energieversorgung spielt. Es wird aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet und zusätzlich über die Nahrung, hauptsächlich aus Fleisch und Fisch, aufgenommen.

Im Körper liegt Kreatin überwiegend in Form von Kreatinphosphat vor und dient als kurzfristiger Energiespeicher, indem es bei hoher Belastung zur schnellen Wiederherstellung von ATP beiträgt. Dadurch ist es besonders bei kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Sprintleistungen von Bedeutung.